お腹が出て、ズボンのウエスト79cmがきつい。
シロコロホルモンではないが、小腸にいっぱい脂肪が溜まった感じがした。
これはいけない。何とかしなくてはと思い立ち、久々の断食を決意しました。

ちょうど妻が、5日間留守にするので、その間だけやろうと決めました。
春は、体脂肪を脱ぎ捨てる季節でもありますし。

断食は、20年以上前からやっていましたが、ここ5年間ほどサボっていました。
色々なやり方をやってきました。当初は、あまり水を飲まないでやれと言われましたので、
4日間水も飲まずに頑張って、1週間で10キロ体重が減ったこともありました。（今はとてもできませんし、危険です）

そして、試行錯誤の結果、人参ジュースだけを飲む、断食になりました。
これは手間がかからず、程よい甘さがあるので、とても楽です。

体重の変化
初日、６７．７ｋｇ→1日で、６６．４ｋｇ→2日で、６５．６ｋｇ→3日で、６４．６ｋｇ→4日で、６４．３ｋｇ→5日で、６３．７ｋｇ
　トータルで、４ｋｇ減量。ウエストが、５cm減りました。シロコロの脂肪が燃焼した実感があります。

人参ジュース断食は、お薦めです。
身体はもちろん。精神的にも浄化されます。
やってみればわかりますが、食べることに感謝が湧き、身体を大切にする気持ちになります。
胃袋も小さくなり、小食でも満腹感が得られるでしょう。

頑張りすぎず、身体の変化を観察しながら、気楽にやってみてください。
僕もまた、この季節に毎年１回は、断食しようと思いました。