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健康コラム

「春だ」元気になって挑戦しよう。ダイエット!

☆さー、春です!チャンス到来です!!

 元気になって挑戦しよう!

1.ダイエット(健康に痩せられます)

  • 春は皮下脂肪(肉襦袢)を脱ごう!(春の山菜や旬の野菜が、脂肪を溶かします)

・身体は、想像を超えてすごい存在です。冬と夏では全く変わります。

例えば井戸水は、年間通して水温は15度と一定ですが、我々の感じ方は、

冬は温かく、夏はとても冷たい。私達の身体は、季節と共に大きく変わっています。

    ・旬のものを感謝していただきましょう。それだけで、自然のリズムに調和します。

    • やはり、工夫ある努力が必要。

    ・基本的に、腹7、8分に食欲を抑えましょう。最後は渋いお茶で締める(胃が縮む)

    ・ストレスが溜まっていると、ヤル気、気力、根気が出ません。元気な事が必要です!

    ・お塩を十分にとることも大事です。

     

    2.背が伸びる!

    ①春夏に旬の食材は、筍を代表に、ぐんぐん成長する性質があります。
    身長を伸ばしたいと願う人は、チャンス到来です。

    ②大事なポイントは、寝る子は育つです。
    成長ホルモンは、夜中寝ているときに分泌されます。特に午前2時がピークです。

    ③カルシウムを取らなくてはと、牛乳を水がわりに飲むのは、考えものです。

     

     

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