☆さー、春です！チャンス到来です！！

　元気になって挑戦しよう！

1.ダイエット（健康に痩せられます）

• 春は皮下脂肪（肉襦袢）を脱ごう！（春の山菜や旬の野菜が、脂肪を溶かします）

・身体は、想像を超えてすごい存在です。冬と夏では全く変わります。

例えば井戸水は、年間通して水温は1５度と一定ですが、我々の感じ方は、

冬は温かく、夏はとても冷たい。私達の身体は、季節と共に大きく変わっています。

・旬のものを感謝していただきましょう。それだけで、自然のリズムに調和します。

• やはり、工夫ある努力が必要。

・基本的に、腹７、8分に食欲を抑えましょう。最後は渋いお茶で締める（胃が縮む）

・ストレスが溜まっていると、ヤル気、気力、根気が出ません。元気な事が必要です！

・お塩を十分にとることも大事です。

 

2.背が伸びる！

①春夏に旬の食材は、筍を代表に、ぐんぐん成長する性質があります。
身長を伸ばしたいと願う人は、チャンス到来です。

②大事なポイントは、寝る子は育つです。
成長ホルモンは、夜中寝ているときに分泌されます。特に午前２時がピークです。

③カルシウムを取らなくてはと、牛乳を水がわりに飲むのは、考えものです。